• Wpisów: 227
  • Średnio co: 9 dni
  • Ostatni wpis: 3 lata temu, 11:54
  • Licznik odwiedzin: 21 960 / 2170 dni
 
redelodie
 
Witajcie kochane!

Dzisiaj dzień bez treningu siłowego ale za to postawiłam na rozciąganie!

Od *lutego* postanowiłam ponownie podejść do nauki szpagatu. Będzie ciężko bo jestem osobą która nie lubi monotonii i nie lubię siedzieć w miejscu... Rozciąganie bywa dla mnie nudne i robię je tylko po treningu lecz też nie jest zaawansowane.
Dlatego w tym miesiącu jak i w kolejnych, postanowiłam się do tego bardziej przyłożyć!
3.jpg


Na początek nie narzucam sobie dużo - 2-3 razy w tyg po minimum 20min a później będę to zwiększać.
Jeżeli rozciągam się po treningu - nie robię juz rozgrzewki a jeżeli w dni wolne, tak jak dzisiaj, bez rozgrzewki ani rusz!
Ważne jest aby o tym pamiętać bo przecież nie chcemy się nabawić żadnych kontuzji a o nią nie trudno. ;)

Aktualnie korzystam z tych dwóch filmików:



Później wprowadzę coś nowego aby nie wiało nudą :P

A Was jak to jest z tym rozciąganiem?
Lubicie czy nie?
Dajcie znać!

Miłego dnia! :*
10.jpg

Nie możesz dodać komentarza.

  Wyświetlanie: od najstarszego | od najnowszego